Pilates ve Pilates Çorap Seçimi
Pilates ismini, kurucusu Alman Joseph Pilates’ten almıştır. Pilates’in methodları günümüzde temel egzersiz hareketleri olarak kullanılmaktadır. Zayıf ve hasta bir çocukluk geçiren Pilates, kendini güçlendirmeye ve iyileştirmeye adamış. Methodları ilk kendi üstünde denemiş.
Roma ve Yunan egzersiz rejimlerini araştırmış, Uzak Doğu ve Batı’nın sağlık alkımlarını ilk birleştirenlerden olmuş. Anatomi ve hayvan hareketlerini gözlemlemiş ve bunları kaydetmiş.
32 yaşında Almanya’yı terk ederken, kendisi profesyonel bir boksör, uzman bir kayakçı ve dalgıç olmuştur. İngiltere’de ise dövüş sporlarına yönelmiş hatta sirk akrobatı bile olmuştur Pilates.
1.Dünya savaşı ile İngiltere’de sağlık görevlisi olarak atanır. Yatalak hastaların, hareketsiz kalmalarından dolayı daha da zayıfladığını fark eden Pilates, onlara manüel egzersiz yaptırmaya başladı. Bunun faydalı olduğunu anladı fakat bu kadar hastaya tek başına yetişmesi mümkün değildi. Her hastanın kendi kendisine egzersiz yapabilmesi için yataklarına günümüz reformer aletlerine benzer yaylar astı.
Meslektaşları onu çılgın olarak görürken, bu egzersizleri
yapan hastaların daha çabuk toparlandıkları fark edildi. Hastaların taburcu olduktan sonra dahi, eski performanslarına geri dönebilmeleri için
pek çok alet geliştirdi.
Tüm dünyada büyük ilgi uyandıran Pilates, son yıllarda ülkemizde de çok popüler. Yaralanma riskini ortadan kaldırması ve çok az enerji harcayarak uygulanabilmesi, bu metodun 7`den 70`e geniş bir yaş aralığında yapılabilmesini sağlıyor.
Pilates metodunda, sıradan vücut geliştirme egzersizlerine zıt olarak sonuçlar geç dönemlerde ortaya çıkar. Fakat yararları oldukça açık ve nettir. Ayrıca Pilates yönteminde egzersizlerle elde edilen sonuçlar, egzersizler bırakıldıktan sonra da devam eder. Neden Pilates? İstatistikler, her 10 kişiden 8’inin, yaşamının bir döneminde, iskelet ve kas sistemi sorunun etkisi altında kaldığını gösteriyor. Pilates egzersizleri omurganın daha sağlıklı olmasını, vücudun doğru pozisyonda duruş alışkanlığını kazanmasını sağlıyor. Pilatesin en önemli özelliği, tüm vücudu esneterek omurların arasını açması.
Mat yada reformer olsun Pilates yaparken uygun çorabıngiyilmesi daha yüksek performans gösterilmesini sağlar. Bilekten saran pilates çorapları, içerden ve tabandan mevcut silikonlar sayesinde ayağın kaymasını önler. Normal çorap ile pilates yapılırken, çoraplar ayaktan çıkar yada ayak kayar. Bu da yaralanmalara sebep verebilir. Pilates barını ayağın sarabilmesi yada matta daha iyi tutulum için kaydırmaz çorap giyilmelidir. Shocks tüm özgür ruhlara linkteki pilates çoraplarını önerir ve iyi sporlar diler… :)
https://www.shocks.com.tr/arama/pilates
Kaynak: Pilates (Kontroloji) Nedir?, http://www.pilatesfederasyonu.com/pilates-(kontroloji)-nedir?i=13
Kaynak: History and OriginOf Pilates & The Pilates Reformer, https://www.pilatescentral.co.uk/history-origins-pilates/